田舎暮らしを始めたら、悩んでいたパニック発作がピタッと止まりました。
これはあくまで私自身の体験ですが、なぜ田舎暮らしがこれほど私を癒したのか、考えられる理由をいくつかご紹介します。
都会に疲れている方や、パニック障害に悩んでいる方にとって、参考になれば幸いです😊
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30歳からの田舎暮らし
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田舎産物おつまみ音頭
伊豆の三賢人
田舎暮らしでパニック発作を和らいだ理由
電車に乗らなくて済む安心感
2年前に都会（神奈川県横浜市）から田舎（静岡県伊豆市）へ移住しました。
都会での電車通勤は、パニック発作の大きな原因でした。
特に快速電車に乗ると、「すぐに降りられない」という不安が一気に高まり、時には約束に遅れたり、予定をキャンセルせざるを得ないことも。
そんな毎日を送っているうちに、電車に乗ること自体が怖くなり、外出すらできない時期もありました。
しかし、田舎に移住してからは電車に乗る機会がほとんどなくなり、その恐怖から解放されたんです。
たまに伊豆箱根鉄道を使う時も、のどかな風景や、お年寄り同士のほのぼのした会話が聞こえてきて、むしろ心が落ち着くほどです(´▽｀)
【参考：厚生労働省｜パニック障害と私】
自然の音に癒される日々
都会にいた頃、私はYouTubeでカエルや鳥の鳴き声をよく聴いていました。
パニック発作や就寝前に、それらの音が心を落ち着けてくれたんです。
でも、田舎に移住してからは、そんな必要がなくなりました。
自然の音がそのまま生活の一部として耳に入ってくるからです。
ウグイス、カエル、ヒグラシ、鹿。季節によって違う音楽が楽しめるんですよ！
夜の交通量が少ないこともあり、車の音や人の気配がほとんどなく、森の仲間たちの声だけが静かに響きます。
そのおかげで、心が本当に穏やかになり、安心して過ごせるんです。
田舎の人々の温かさ
都会では、周りの人たちが他人に無関心であることを強く感じていました。
挨拶をしても無視されたり、そもそも近所の人が誰なのかもわからないことが多かったんです。
しかし、田舎の人々は親切で、関わり合いが多いです。
特に移住者が多い地域に住んでいるので、古い風習にとらわれず、自然と仲間意識が芽生えます。
田舎で一番安心できる点は、外出先で具合が悪くなっても、誰かが必ず「大丈夫？」と声をかけてくれるだろうという信頼感です(*^-^*)
スーパーで「今日はキャベツが安いね」と知らない人と気軽に会話が始まることもあり、そんな環境が心を癒してくれます。
土いじりの効果
田舎暮らしを始める際、私には「畑を持つこと」という夢がありました。
都会ではプランターで少しの野菜を育てていましたが、今では広い畑でトマトやキュウリを育てています。
実際に土に触れることで、心が落ち着くんです。
草取りや苗の植え付けに没頭していると、自然と時間を忘れてしまうこともよくあります。
土いじりは、心のケアにも本当に効果があると感じています！
人混みがない
田舎では、人混みや混雑した空間がありません。
ソーシャルディスタンスという言葉が流行る前から、田舎ではそれが当たり前でした。
駅も道も、人がまばらで、急いでいる人もいません。
人が多い場所ではパニック発作が出やすくなるものですが、田舎のゆったりとした時間の流れの中では、その不安を感じることはありません。
心にゆとりを持ちながら暮らせる場所、それが田舎なんです( *´艸｀)
夫がいつもそばにいる安心感
私たち夫婦は、共にフリーランスとして働いています。
夫は在宅ワークをしているため、いつも家にいます。
急な発作が起こっても、すぐに助けてもらえる安心感は計り知れません。
夫は木の伐採や読書、私はパンを焼いたり海外ドラマを見たりと、それぞれの自由な時間も楽しみながら、ストレスフリーな生活を送っています。
【まとめ】田舎暮らしで心が穏やかになった(*´▽｀*)
私は田舎に移住してから、一度もパニック発作を起こしていません。
都会では、交感神経が過剰に働いていたのだと今ではわかります。
田舎では、心にゆとりを持ちながらパニック障害と向き合うことができ、薬に頼らずに「少し頑張りすぎたかな？」と前向きに考えられるようになりました。
都会の喧騒に疲れた方やパニック障害に悩んでいる方に、田舎の素晴らしさを少しでも伝えたいと思い、この記事を書きました。
心にゆとりを持つために、田舎暮らしを検討してみてはいかがでしょうか？
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